英语不好的话，高考选日语是可行的，而且对不少英语薄弱的考生来说，日语还算是提升外语分数的优质选择，但这需要结合学习时间、目标专业、学习资源等因素综合考量，具体可从以下几方面判断适配性：

    适配的核心原因

    应试难度更低：高考日语词汇量要求约 2000 个，远少于英语的 3500 个左右，且日语中有大量汉字词，中国考生能通过汉字推测部分阅读内容，入门和记忆难度更低。同时日语高考题型固定为听力、语言运用、阅读、写作，没有英语中完形填空这类易丢分的复杂题型，命题难度也贴合高中阶段入门学习的实际情况，对基础薄弱的考生更友好。

    政策完全允许：教育部明确高考外语包含日语等 6 个语种，考生只需在高考报名时选择日语即可，除海南外，全国多数省市都支持这一选择。日语试卷总分同样是 150 分，成绩会正常计入高考总分，和英语考生的录取规则一致，不存在分数认可度差异的问题。

    兴趣可助力提分：很多英语不好的考生本身喜欢动漫、日剧等，这种兴趣能成为日语学习的动力。比如看动漫时可熟悉日语发音和日常表达，听日语歌曲能培养语感，比起被迫学英语的枯燥，兴趣驱动下的日语学习更容易坚持，提分效率也可能更高。

    需提前规避的问题

    把控学习时间节点：日语学习需要系统积累，建议最晚高二上学期开始入门。如果到了高三才从零起步，每天至少要投入 3 - 4 小时专攻日语，还要平衡其他科目的复习，一旦时间分配不当，可能导致日语没学好、其他科目也受影响，这种情况就不建议盲目转换语种。

    核实专业报考限制：虽然 95% 以上的普通专业对日语考生无限制，但英语相关专业、部分军事国防类专业、少数中外合作办学项目，常会限定只招收英语语种考生。若你已有明确的目标院校和专业，一定要提前查阅近 2 - 3 年的招生章程，避免因语种问题失去报考资格。

    解决学习资源问题：相比英语，日语的校内师资和教材资源相对稀缺，很多学校不会开设日语班。如果所在城市是小城市或乡镇，优质线下培训也较少，就需要依赖靠谱的网课或专项教材。若无法保障稳定的学习资源，盲目选日语可能出现知识漏洞，反而不如深耕英语稳妥。

    考虑大学衔接问题：多数高校的公共外语课程以英语为主，部分院校可能不开设日语课程，日语考生入学后可能需要补修英语，以应对大学英语四六级、考研英语等后续学习需求。如果未来职业规划中需要用到英语，选择日语高考后也不能完全放弃英语学习。