托福机经仍有一定辅助价值，但自 2026 年 1 月 21 日托福全面启用新版自适应考试后，其押题预测功能基本失效，价值更多转向口语与写作的话题积累、思路训练及考前心态调整，不可再作为备考的主要依赖。
2026 年托福改革对机经的实用度产生了显著冲击。新版考试的阅读和听力采用多阶段自适应模式，系统会根据考生首阶段答题表现，动态调整后续题目难度，每位考生面临的题目组合都高度个性化，这使得旧机经的原题命中概率几乎归零。同时，ETS 对题库进行了大幅更新，替换掉部分冷门学术话题，增加生活化、实用场景相关内容，以此减少文化偏见，旧机经的题目内容与改革后考试的适配度随之显著下降。此外，新版考试采用 6 分制评分体系，更侧重语言实际运用能力，而非单纯的答题技巧，依赖机经背答案的备考方式也彻底失去了意义。
从不同科目来看，机经的实用价值存在明显差异。口语部分的独立任务话题具有一定延续性，机经可以提供高频话题库，比如校园生活、社会热点相关内容，考生可借助这些话题提前准备答题思路、语料和结构，以此提升答题流畅度，但无法预测到具体考试题目。写作部分的独立写作话题，常围绕教育、科技、环境等常见主题展开，机经能够帮助考生积累相关素材、梳理清晰的论证逻辑，训练快速破题能力，避免考场上出现思路卡顿的情况。而阅读和听力科目，受自适应出题机制影响，机经的参考价值极低，旧题重复概率微乎其微，考生即便花费大量时间研究机经，也难以在考试中遇到熟悉的题目。
